영양소별 역할과 부족해서 오는 위험증세!!!!!! > 정보마당

 영양소

 식품

 역할

 위험증세

 *단백질

*육류,어페류, 달걀, 콩제품

*열량원 이면서 태아의 몸을 만듬

*임신 중독증 예방

*임신 중독증 유발

 *칼슘​

 *우유,유제품, 달걀, 아몬드,참깨, 굴, 멸치등 뼈째 먹는 생선

*태아의 골격과 치아 형성

*근육수축

*태아성장발육이 지연   *엄마의 골격 유지에 이상 발생

*유산,조산, 난산등을 일으키기 쉬움

*다리경련과 손발 저림

*산후회복이 순조롭지 못함

 *철분

 *육류,간, 고등어, 바지락, 굴, 시금치, 미나리, 해조류, 미꾸라지

*혈액중에 헤모글로빈을 만듬

*헤모글로빈은 온몸에 산소를 공급

*빈혈로 인해 난산 할 확률이 높아짐

*분만때 많은 출혈로 수혈이 필요함

 *비타민 C

 *딸기,키위, 귤,토마토, 등의 과일,

*고구마,브로콜리등 채소

*태아의 모든기관의 기능을 촉진시킴

*철분흡수를 도움

*유산,조산을 일으키기쉬움

*분만때 출혈이 많고 지혈이 어려움

*분만 후 상처나 산후회복이 더디고 ,감염증에 걸리기 쉬움