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(정보) 임신전과 임신기간중 꼭 먹어야하는 영양제

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조회 247회 작성일 21-12-27 09:21

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임신을 하게 되면  평소에 먹던 영양제 그리고 그 많은 영양제 중 무얼 먹어야 하는 고민이 

될때가 많습니다.  또한 지나친 영양제 과잉으로 문제가 될때가 있습니다.

영양제를 고를때는 영양 성분중 임산부 하루 권장량을 넘지 않도록 약병마다 성분을 꼭 확인하시고 

중첩되는 것중 하루 필요량을 초과 하는지도 체크해 봐야 합니다.

그럴려면 머리가 아프지요.. 토코페롤인 경우 비타민E는 약 성분의 산화를 방지하기 위해서 

모든 약에는 다 들어있습니다.그리고 지용성 비타민은 경우에는 초과시 문제가 될수 있음으로  

꼼꼼히 따져보고 드셔야 합니다.


결혼을 하여 임신 준비중이면 건강한 정자를 만들기 위해서 남편역시 미리 건강에 신경을 써야 

합니다.

남편이 술 담배 드시는 분들은 정자의 활동이 좋지 않습니다. 

아빠의 건강이 중요하므로  편식을 하지 않으며 골고루 섭취해야 합니다.

엄마 역시 건강에 신경써야 합니다.

평상시 술을 많이 먹으면 술을 끊고 체중도 줄이고 몸을 만들어야 합니다.

기본적인 건강 체크를 해야 하지요..

임신전에 꼭 먹어야 할 것은

몸안에 세포 .DNA 만드는 결정적인 역할은 엽산입니다. 이중 나사 구조의 뼈대를

만드는 것이 엽산입니다.

그러므로 임신 전부터 엽산은 미리 섭취를 해야 합니다.

엽산이 모자라게 되면 난자와 정자를 만드는데 결함이 생기게 됩니다.

남편과 아내 둘다 엽산제 먹어야 합니다.

그러면 얼마나 먹어야 하나요?

하루 섭취량 800ml 정도 섭취하면 된다고 권고되어 집니다.

임신이 되고 나면 남편은 엽산을 먹지 않아도 되며 엄마는 계속 먹어야 합니다.

병원에서 필수로 권고하는 영양제가 있습니다. 

임신초기: 엽산제. 비타민 D 꼭 먹어야  한다고 합니다. 

                엽산제 역시 흡수율을 좋게 하기 위해서

                엽산제를 고를때는  비타민 12가 함유되어 있는지도 살펴봐야 합니다.

임신중기: 철분제. 오메가. 캴슘

임신말기.:철분제.(음식으로는 철분의 양을 맞추기 힘든다) 와 비타민 D


 의사의 권고에 따라서 임신주수에 맞는 영양제를 잘 복용하여 건강한 아기를 출산하시기를  

기원드립니다. 날씨가 많이 춥습니다. 외출시 보온에 주의하시고 몸이 무거워서 무게 중심을 잡기 힘들기

때문에 미끄러지거나 넘어지지 않도록 특히 조심 하시기 바랍니다.

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